冬のおすすめ食材！〜冷え性さんの養生法②〜
.nagomi
こんばんは！nagomiです☺️
いよいよ冬が近づいて来ましたね⛄️
一気に寒さが増して、風邪などひかれてないでしょうか？
今まで何度もお伝えしてきた【冷え】ですが、血流が悪くなると肩こり・むくみなどの原因にもなります。
nagomiのお客様にも、冷えによるお悩みがある方はたくさんいらっしゃいます。
特に、冬は寒さから体が冷えて体調不調が悪化するということにもなりかねません。😱
カイロを貼ったり、厚着をしたり…
【体の外】から温めることも大切ですが…
【体の中】から温めることはもっと大切です‼️
そこで、意識してほしいのが【食事】です。
寒くなったこの時期は体を温める食べ物を積極的に摂りたいですよね✨
今日のおすすめ食材は【ネギ】です👏
ねぎは、気血のめぐりをよくする食材です。
体の中からホカホカと温め、汗をかかせるので、特に、寒気を伴うかぜの初期症状に大変良いです🥰
熱がでても、自然と発汗させて熱を下げてくれるので体への負担も少ないですよね✨
そして陽気を補充し体の中の寒を散らすので、体が冷えやすい方、冷えでお腹が痛くなり下痢になりやすい方にもオススメです‼️
白ねぎは白い部分が多く、白い部分と青い部分の境目がはっきりしているものを選びましょう🧐
