🎄🎁クリスマスもお風呂に浸かりましょう🛀🤗

💕🎁🎄 MerryX'mas 🎄🎁💕✨

nagomiです☺️🎅🏼🎄🎂🍷🎁⛄️🎉
みなさま素敵な1日をお過ごしでしょうか？

今年も残りわずかですが、体質改善についてしっかりお伝えしていきたいと思います‼️

本日は入浴方法です🛁*。

みなさま、毎日の学校・仕事・家事に育児、本当にお疲れ様です✨
忙しい日々の中、リラックスする時間はとれていますでしょうか？

冬の寒い季節は特に、あったか～いお風呂に入って心身ともに疲れを癒したいですよね☺️

nagomiでは生活習慣の改善の1つとして
「入浴」もご提案しています✩.*˚

入浴することで体に良いことがたくさんあるんですよ😍

入浴は血行を促進し、新陳代謝を高めてくれます。

体温が上昇すると、皮膚の毛細血管が広がり、全身の血液の巡りが良くなります。

それにより、酸素と栄養を全身に届けることで、体内の疲労物質や老廃物がスムーズに体外へ排出されたり、筋肉の緊張がほぐれてリラックス状態になります✨

血行不良による肌トラブルの改善にもなるので美容にもとっても良いですよね❤️

まず、

☆1日1回湯船につかりましょう

☆適度な温度で入浴しましょう
→ぬるめだと38℃～40℃くらいが⭕️
→熱めだと42℃くらいが⭕️

☆体を洗いましょう
→体を洗うことで新陳代謝が高まり、血行促進にも繋がります。

⚠️垢すりもＯＫですが、入浴後はしっかりと保湿することが大切です！

現在は色々な種類の入浴剤もあるので、
香りも楽しみながら入浴するのもいいですよね🥰

貧血や虚弱体質、ダイエットしたい方は入浴法を工夫すると体質改善に役立ちます💓

詳しい方法は、また次の機会にお伝えしますね！