冬のおすすめ食材～冷え性さんの食養生①～

こんばんは！
nagomiです🍀

とうとう今年も残すところ1ヶ月余りとなり、、
段々と底冷えするようになってきましたね🥶冷え性の人に辛い時期ですね😭

お客様の中でも、靴下を厚手で履いても
お風呂にしっかり使ってもすぐに冷えてきてしまう😢
という声を聞くのもしばしば、、

nagomiでは、そのような、体質的に体温が低い人、代謝が悪い人は…

なかなかHDLの施術をしても身体があったまりにくい！！ので、普段のお食事などが、とても重要になってきます✨

そこで、これからの冬の時期の旬な食べ物の代表
"白菜"について！

白菜には、身体を温める作用に優れ、
風邪気味の時は煮込んで温かいスープにして食べるのがオススメです🤗♡

肺や胃が熱を持ち、

◎胸がムカムカして気分が悪い時
◎口が乾く
◎咳がとまらない

膀胱に熱が溜まり

◎尿がでにくい、量が少ない
などの時も

白菜を取り入れた料理を作ってみてはいかがでしょうか？🍽

※加熱して調理すると、身体を温める作用が強く発揮されますので、

漬物やおひたしなど、冷やしていただく時は、量を加減して下さいね😤

体が冷えやすい人、寒さが胃にくる人は食べすぎに注意です⚠︎ ※

食べ物で身体は作られ、それが自分の体質にも大きく関わってきますので、
ぜひ、この機会に見直してみましょう🤔✨

自分は、冷え性なんだけどうすればいいの？体質改善って？

色々気になる方は一度、無料カウンセリングでご相談下さいね💁‍♀️✨